Sarapan Vs Diet

Pemikiran salah yg sering dilakukan oleh orang yg menjalankan program diet salah satunya adalah dengan melewatkan sarapan. Mereka beranggapan dengan melewatkan sarapan bisa menurunkan berat badan dengan lebih cepat. Ada juga yang beranggapan bahwa sarapan pagi biasanya akan menimbulkan rasa mengantuk di pagi hari sehingga mereka memilih untuk menghindarinya agar aktivitas paginya tidak terganggu.

Hal ini tidak sepenuhnya benar. Faktanya adalah kebanyakan orang gagal menjalankan program diet karena pola sarapan yg tidak benar atau justru karena tidak sarapan sama sekali. Koq bisa? Bisa koq.. sarapan yang sehat dapat mengurangi rasa lapar sepanjang hari dan membantu kita memilih menu makanan sehat yg lain. Sebab kalau tidak sarapan, kita pasti akan kelaparan dan biasanya akan “menggila” atau lebih tepatnya kita jadi makan lebih banyak saat jam makan siang dan jam makan lainnya.

Berikut manfaat sarapan dan kaitannya dengan program diet anda:

Energi
Tubuh kita membutuhkan modal energi yg cukup untuk melakukan kegiatan dipagi hari. Energi tersebut kita dapatkan dari sarapan pagi yg membuat kita tetap fit dan tidak cepat lelah dalam beraktifitas, baik untuk aktifitas kerja ataupun olahraga dan lain sebagainya.
Sarapan pagi bagi tubuh juga membantu mengkoordinasi tubuh untuk menjadi lebih baik. Anda yang memiliki masalah pada keseimbangan tubuh bisa memperbaikinya dengan mengkonsumsi sarapan pagi secara teratur.

Membantu fungsi otak
“Lapar nih, ga bisa mikir”, Hal ini mungkin pernah kita alami, dan apabila terjadi dipagi hari maka akan membuat hari anda menjadi kurang efektif. Sarapan pagi membantu kinerja otak kita. Otak mendapatkan asupan nutrisi dari sarapan sehingga bisa bekerja lebih baik dalam hal hitungan maupun konsentrasi ingatan. Dalam keadaan perut kosong di pagi hari dengan aktifitas padat serta tekanan pekerjaan yang tinggi dan ditambah dengan kondisi cuaca yang tidak baik akan membuat Anda mudah stres yg juga menjadi pemicu makan berlebih. Maka, manfaat sarapan pagi itu adalah mengurangi resiko stres tersebut. 

Mencegah Penyakit Maag
Lambung sejatinya akan terus bekerja baik dia berisi makanan atau tidak. Nah sarapan pagi ini membuat lambung terisi makanan sehingga dapat menetralisir asam lambung. Lambung yang terlalu lama kosong dapat mengakibatkan rasa perih di lambung dan berakibat sakit maag.

Menghindari Makan Tak Terkontrol
Ini yg kita bahas di awal, sarapan pagi menghindarkan anda dari rasa lapar berlebih. Jika tidak sarapan, yang terjadi adalah rasa lapar mengakibatkan porsi makan siang menjadi lebih banyak dan mengonsumsi banyak cemilan. Cemilan inilah yg menjadi musuh utama dalam program diet anda.

Metabolisme
Mengkonsumsi makanan sehat pada pagi hari dapat memberi peningkatan metabolisme tubuh, jika Anda sedang dalam program diet, hal yang tentunya anda inginkan adalah meningkatkan metabolisme tubuh untuk membakar lemak. Dengan bermodalkan sarapan pagi yg sehat, anda bisa membakar lemak (olahraga) dengan efektif dan percaya diri.

Dari keseluruhan poin diatas bisa kita simpulkan bahwa hal sederhana yg disebut sarapan ini ternyata berpengaruh besar pada program diet kita. Namun yg harus dicatat adalah menu apa sih yg tepat untuk sarapan pagi? Karena sarapan pagi yg membantu penurunan berat badan bukan sarapan biasa dengan menu asal – asalan. Tentunya bergantung pada pola makan dan pilihan menu sarapan pagi yang anda konsumsi.
Previous
Next Post »

EmoticonEmoticon

:)
:(
=(
^_^
:D
=D
=)D
|o|
@@,
;)
:-bd
:-d
:p
:ng